tovebergkvist

1 Juni!

Godmorgon!

 

1 juni idag, och det är redan 20 grader ute. Känns helt okej!

Igår var jag ute med några kompisar på en nattklubb, körde nyktert, men känner mig ändå bakis idag, haha fail! Kom hem halv fyra typ. Vaknade första gången vid åtta, sen tio. Vid tio var jag tvungen att gå upp eftersom att jag ska jobba idag. Börjar klockan tolv.. Känner mig helt överkörd. Haha, känner verkligen att jag inte är van vid utelivet, haha. Senast jag var ute var på studenten typ. Och ja, det är två år sen.. Sjukt egentligen.

Menmen, nu måste jag börja göra mig i ordning. Inte alls taggad på jobb. Jobbar iofs bara 5 timmar, men ändå. Vill helst av allt bara ligga hemma i sängen framför en bra film och typ jordnötssmör ;D

Så får det bli när jag kommer hem istället! Låter som en bra idé. Dock vill jag träna, men det får nog faktiskt vänta till imorgon. Känner redan nu att jag inte kommer ha någon ork till att träna. Men vi får se, det kan ju ändras under dagens gång.

 

Ha en bra 1 juni och en mysig söndag! Kanske uppdaterar mer på jobbet, annars blir det när jag kommer hem. :)

 

Puss!

 

Detta är kärlek <3

Din Soldat

Tänkte bara lägga upp en grym låt som jag har på min gymlista på spotify. Älskar den. Din soldat <3

 

 

Boom! 

Leverans!

Hej,

 

Första inlägget för idag, jag jobbade enda till 16.30 idag. Kan säga att jag började klockan 07.00 imorse, så jag kan säga att jag är rätt trött nu..

Det första jag gjorde när jag hade slutat var att hämta ut två paket på posten, Från.. FITNESSGURU! :D I det ena paketet låg det en rosa shaker, en proteinbar med smak av Choklad/Apelsin, två samples One Whey med smak av Rasberry White Chocolate och sedan två samples One Whey med smak av Vanilla White Chocolate. Stort Tack säger jag bara!

 

Det paketet fick jag av dom, sedan beställde jag även själv. Det jag beställde var:

 

* One Whey Isolate - Peanutbutter

One Whey - Kiwi Yoghurt

* One Amino - Pear

Sen fick jag med ett paket med fitnessnudlar. Älskar dom!

 

Har även testat Peanutbutter, gjorde en shake med sojamjölk. Alltså, dog typ. Så. Jävla. God <3

 

Nu är jag sjukt trött iaf, så jag tänkte lägga mig i sängen och kolla på några avsnitt av någon bra serie. Sen blir det nog att sova faktiskt, då jag ska upp lika tidigt imorgon..^^

Sucks!

Menmen, Cash is King! Plus att det är fredag, såå underbart med en ledig helg <3

 

Vet dock inte vad jag ska hitta på. Men det blir väl det gamla vanliga och sen mys hemma eller med några kompisar. Det var ett tag sen vi träffades. Har jobbat 3 helger i rad (tror jag..) så jag har inte kunnat hitta på något för att jag har börjat 06.30 dagen efter..

Är sugen på en bio, men har inga pengar, haha. Så där sket det sig. Men typ en hemmakväll hos någon är nice! Så får det bli :)

 

Aja, nu säger jag godnatt!

 

Ha en bra kväll :)

 

Puussss!

 

 

In på deras hemsida för att beställa själv! :)

 

 

13 Maj

Godmorgon!

 

Sitter just nu och taggar till gymmet, med en celsius citron/lime. Gott!

Åt en grymt god frulle som bestod utav kvarg blandat med One Whey Vanilla White Chocolate från fitnessguru. Det var riktigt gott kan jag säga. Jag toppade det med Granola från Paulún, chokladsirap från Walden Farm och en halv questbar med smak av cookies and cream.

 

Igår körde jag förövrigt bröst på gymmet, idag blir det biceps och triceps hade jag tänkt. Det får nog bli ett snabbt och intensivt pass. Jag måste hinna städa och handla mat innan mina föräldrar kommer hem. Har liksom ingen mat hemma.. Haha.

 

Sen efter jag har gjort det ska jag hämta upp min bror för att sedan åka till hans jobb och hämta upp hans dator som har varit inne på lagning. Sen skjutsa hem honom igen.. -.-

Jaja, jag får väl se till att skynda mig så mycket som möjligt!

 

Är som sagt ledig idag iaf, och även imorgon. Skönt! Men sen jobbar jag på torsdag, kl. 07.00.. jag ska jobba på ett annat ställe på torsdag. Som ligger typ 1 timme bort också, så jag måste åka hemifrån 05.30 typ. KUL!

Aja, tråkigt inlägg detta blev. Men jag har inte så mycket mer att skriva om just nu. Mitt liv handlar om träning och jobb i princip.

 

Men jag skriver mer sen när jag kommer hem. Tänkte skriva upp hur mitt pass såg ut, vilka övningar jag gjorde osv. Sen kanske hur mitt träningschema ser ut. Har knåpat ihop ett som jag hoppas blir bra.

 

Men ha en bra dag <3

 

 

Fitnessguru!

 Hej,

 

Har varit en lugn dag för mig idag. Har bara tränat, hämtat ut ett paket med lite kläder, sen kollat film och typ halvsovit. Inte städat som jag skulle göra.. Menmen, jag får göra det imorgon. Samma dag som mamma och pappa ska komma hem. Bra där ;D

 

Iaf, jag såg precis på fitnessgurus hemsida att det har kommit ut ny smak på aminosyror. Med smak av äpple, päron och vild jordgubbe! Låter as gott. Samtidigt är den kolhydratsfri och sockerfri. Såhär skriver fitnessguru om produkten:

 

 

 

Nya One Amino® finns i tre underbara smaker - Pear, Apple och Wild Strawberries. Alla innehåller 92,4% essentiella aminosyror, BCAA och är både kolhydratsfria och sockerfria. One Amino® intas under träning för extra energi och uthållighet samt för förbättrad återhämtning och muskeluppbyggnad!

Genom att tillföra aminosyror i dess fria form och med hög koncentration av de essentiella grenade aminosyrorna, BCAA maximerar du dina förutsättningar för muskeltillväxt och återhämtning. One Amino® passar dig som vill få ut bästa möjliga resultat av dina träningspass.

+ Prestation & återhämtning vid träning
+ Utökad muskeltillväxt
+ Utökad energi
+ Hastigt upptag

Före, under och efter ett träningspass är kroppen extra mottaglig för näringsämnen och du kan enkelt förhöja din prestationsförmåga genom att tillföra rätt näring. Grenade aminosyror, BCAA som intas under ett träningspass hjälper till att utöka muskeluppbyggnaden och accelerera proteinsyntesen vilket ger påskyndad muskeltillväxt.

Under ett intensivt träningspass bryts muskelfibrerna ner och katabola hormoner frisätts. Detta skapar en miljö som är negativ för din prestationsförmåga. Ett tillskott av essentiella grenade aminosyror, BCAA under din träning stoppar nerbrytningen vid träning, ökar muskeluppbyggnaden och återhämtning samtidigt som den ger ett välbehövt energitillskott.

One Amino® består av de essentiella grenade aminosyrorna l-leucin, l-isoleucin och l-valin vilka är de enskilt mest potenta aminosyrorna för muskeluppbyggnad och har i studier visats öka proteinsyntesen med upp till 350%.

One Amino® bör användas av dig som vill öka din atletiska förmåga och få bästa möjliga resultat av dina träningspass.

För att maximera dina resultat använd One Amino® tillsammans med One Power® och One Recovery® i samband med ditt träningspass.

 

Låter riktigt grymt tycker jag. Och jag har själv slut på aminosyror, så så fort jag får lön, blir det att lägga en ny beställning från bästa fitnessguru. Har inte testat deras aminosyror förut, men jag har hört riktigt bra om dom. Sen är det väldigt bra pris, kvalitet på alla deras produkter i övrigt, så detta kan ju bara bli succé!

 

Päron låter som en dröm - I min nästa beställning helt klart!

 

 

 

                                                             

Godmorgon!

Måndag morgon,

Är väldigt seg idag känner jag.. Vaknade dock redan vid 08, men låg kvar i sängen i en halvtimme innan jag gick upp. Tog mig direkt till kylskåpet och öppnade en iskall Celsius. Nomnom!

 

Sitter vid datan nu och taggar till med lite musik, ska snart dra till gymmet tänkte jag. Är seg, men tror och hoppas att jag kommer igång när jag väl är där. Skulle iofs kunna ta en vilodag, med tanke på att jag tränade varje dag förra veckan. Menmen, älskar man träning så gör man ;)

Känner dock inte att jag har något behov av det, jag menar alla är väl trötta/sega på morgonen?

 

Men innan jag drar till gymmet ska jag fixa lite matlådor som jag inte gjorde i förrgår. Det blir kyckling med tacokrydda och sen fitnessnudlar till det. Sen även kalorifria såser, köpte en barbeque sås häromdagen, och den var faktiskt sjukt god, och stark. Vilket jag gillar! :) Det blir väldigt kalorisnålt när man kör med både fitnessnudlar och kalorifrisås, haha. Det är ju bara kalorier i kycklingen, men det är inte speciellt mycket. Så om man går på diet är det ju perfekt.

 

På tal om något annat, så kommer mina föräldrar hem från Spanien imorgon. Så jag känner att jag borde städa lite här hemma, ser lite kaosigt ut, hehe. Dammsuga, torka av osv!

Men det fixar jag senare under dagen. Först är det träning och matlagning på schemat. Skönt med en ledig dag faktiskt. Lite tråkigt dock, har inte så mycket att göra. Men jag får göra det jag älskar iaf, och det är att träna såklart. <3

 

Idag är det bröst/triceps som gäller, taggad! Nu kör vi :)

 

Hoppas ni får en bra måndag, ny vecka nya möjligheter. Ta vara på dagarna och ha kul :)

 

Nu måste jag avsluta här, Puss <3

 

 

 

 

 

Har denna hemma också, en kalorifri sås. Förvånansvärt god faktiskt!

 

Söndagkväll!

Hej bloggen!

 

Söndag idag, trist kanske många känner. Men jag är rätt glad för det. Helgen är över, visst dt är inte kul att den är över. Men eftersom att jag har jobbat hela helgen, är jag rätt trött nu. Så det ska bli skönt med en ledig dag imorgon. Sedan jobbar jag på tisdag, sen vet jag inte riktigt. Lär nog bli några dagar till under veckan. Men annars är jag nog ledig i helgen som kommer, vilket är grymt skönt. Jag har jobbat två helger i rad nu. Det är ju på helgen man vill vara ledig. Dock är det ju bra betalt på helgen, så jag klagar inte.. ;)

 

Aja, jag var iaf på jobbet vid 06.10 imorse. Haha, sjukt tidigt. Jag skulle öppna vid 06.30, men jag ville vara där lite tidigare för att förbereda. Samt om något skulle vara knas. Vilket det blev, kunde inte logga in på datan, fick panik! Men sen kom en kille och hjälpte mig. Tack och lov! x) 

Efter jobbet åkte jag hem för att ladda upp lite. Tänkte nämligen köra ett ryggpass på gymmet. Vilket jag gjorde. Var nog på gymmet vid 16.30, lite seg var jag allt när jag kom hem. Men i med en iskall celsius och sen iväg. Åkte iofs först och köpte en låda med questbars - Cookies and Cream. Jagdörvadgoddenär. Hehe <3

 

Sedan körde jag rygg som sagt, blev ett rätt kort pass. Körde på i 1 timme. Sen var jag rätt slut på energi. Hade inte ätit så bra under dagen. Hann inte äta frukost imorse, då jag var själv med att öppna och fixa allt. Så det blev en liten baguette till frukost/lunch liksom.. Hatar att det blir så konstigt med maten när jag jobbar. Sen finns det ju inte direkt någon bra mat att äta där. Jag måste bli bättre på att göra matlådor när jag vet att jag ska jobba.. Annars blir det att jag äter typ en macka på hela dagen, och sen när jag kommer hem är jag hur hungrig som helst att jag typ äter upp hela huset. Så får det inte bli.

Jag ska kämpa på nu dessa veckor innan sommaren. Innan jag åker till Karlstad på festival och så. Sedan innan jag åker till Spanien. Måste ju ha en bra beachkropp! ;)

Men det är iofs bättre att ha en bra form året runt, och inte endast på sommaren. Haha.

 

Men vi får se hur det blir. Det är fan svårt det där, visst om man verkligen har diciplin och vilja så kan man. Men ibland är det fan inte lätt.

 

Men nu ligger jag iaf i sängen och lyssnar på musik, tänkte strax lägga mig under täcket och kommer nog somna rätt så snart. Är faktiskt trött efter denna dag. Även om klockan bara är 21.40. Men det får bli gym tidigt imorgon, sen..? Haha, inte en aning om vad jag ska göra imorgon faktiskt. Rätt sjukt att man längtar efter att få vara ledig, men när man väl är det så gör man typ inget. Haha, men mina kompisar jobbar och pluggar. Så vi kan inte ses, förutom på helgen typ. Och det är då jag har jobbat.. Så trist!

Sen bor ju min pojkvän 2 timmar ifrån mig, vilket suger väldigt mycket. Speciellt när man bara ses 1 gång i månaden. Och varje gång man säger hejdå, vet man liksom inte när man kommer att se varandra igen. Usch, värsta som finns är att säga hejdå till honom. Saknar honom så otroligt mycket just nu. Vill bara träffa honom nu. Fuck distans säger jag bara.. ^^

 

Ska smsa honom och se vad han gör. Kanske blir lite mys sms med han innan jag somnar.. ;) Det låter otroligt mys tycker jag! Så, jag säger godnatt nu. Puss och Kram. Skriver mer imorgon när jag vaknar. Kommer upp lite tips då också! :)

 

En bild från Spanien -12, saknar detta otroligt mycket. 

 

Ingen kommentar..

Alltså jag orkar inte, haha. Kolla på klippet så förstår ni ;)

Barn är ja, speciella!

 

 

 

 
Med detta säger jag godnatt! :)
 
 
<3

Friiiday!

Godmorgon!

 

Fredag idag, Äntligen haha.. nej men jag har inte direkt längtat till idag, eftersom att jag jobbar hela helgen. Har varit ledig i veckan nu istället men ändå. Jobbar hellre vardagar.

Jaja, jag börjar klockan 12. Och innan dess ska jag ta mig till gymmet för ett axelpass tänkte jag. Det är ganska grått och tråkigt ute. Tror att det ska vara så hela dagen, men jag är inte säker. Men det märker vi, om det är lite eller mycket folk.

 

Har precis gjort mig en proteinsmoothie, det var meningen att det skulle bli fluff, men det blev inte fluffigt.. Fail.

Gjorde den iaf på:

 

* 150 g kvarg (lindahl)

* 50 g hallon

* 30 g One Whey Vanilla White Chocolate (Fitnessguru)

 

Lägg allt i en bunke, jag tog en elvisp eftersom att jag skulle göra fluff x) Men det går ju bra med en mixer eller liknande. Den blev såå god! Jag toppade den med mer hallon, jordnötssmör och Walden Farm Chocolate Syrup (som är kalorifri). Yummie!

 

Nu ska jag byta om och åka till gymmet, sen hem fixa matlåda och sen åka till jobbet. Hoppas ni får en bra fredag!

 

Denna smak är såå god!

 

 

Taggar till med lite musik också;

 

<3

 

Pw - Check!

Hej,

 

Kom precis in från en blöt Pw. Gick 6,5 km i regnet. Dock regnade det inte jättemycket, men blev ändå rätt blöt efter 1 timme ute.

Gick min "vanliga" runda runt centrum. Var faktiskt varmt ute trots att det regnade, så det var skönt. Nu ska jag fortsätta kolla på #worldrecord24. Haha, det är som sagt två killar kvar och de har ca. 11 timmar kvar. Sjukt starkt jobbat, skulle aldrig orka hålla mig vaken. Somnar liksom nästan alltid i mitten av filmer när jag kollar med Robin.. x)

 

Ska fortsätta kolla så länge jag orkar, haha. Sen ska jag sova, och sen upp hyfsat tidigt för att träna innan jag börjar jobbet klockan 12. Efter jobbet imorgon vet jag inte riktigt vad jag ska hitta på.. Är sugen på bio eller en hemmakväll. Men dock inte ensam som jag har varit sen i söndags. Det börjar bli rätt ensamt nu.

Kanske åker till min farmor och sover där? :)

 

Aja, är helt slut nu. Har tränat på bra idag. Känns grymt! Men nu blir det sängen <3

 

 

 

GODNATT!

 

Grymt pass!

Fick till ett riktigt grymt pass idag, körde mest triceps idag, och det kändes hur bra som helst.  Det är inte mycket som slår känslan efter ett bra gympass!

 

Körde iaf;

 

* Triceps pushdown m. stång - 15 kg / 10 rep - 17,5 kg - 10 rep - 21 kg - 6 reps - 24,5 (Pb!) - 4 rep

* Triceps pushdown reverse grip 12,5 kg - 10 rep - 15 kg - 10 rep - 17,5 kg - 8 rep x2

* Triceps extension rep 12,5 kg - 10 rep - 15 kg - 10 rep - 17,5 - 8 rep - 21 kg - 8 rep

* Triceps pushdown en arm (handtag) 7,5 kg - 10 rep x2 - 10 kg - 10 rep x2

* Barbellcurl reverse grip 10 kg - 10 rep - 12,5 kg - 10 rep - 15 kg - 10 rep - 17,5 kg - 10 rep

* Overhead triceps extension 10 kg - 10 rep - 12,5 kg - 10 rep - 15 kg - 10 rep

* Stående triceps extension med hantel 10 kg - 10 rep x4

* Dips 6 rep - 4 rep

* Triceps/Bakre axel med hantel 7 kg - 8 rep - 8 kg - 10 rep - 10 kg - 10 rep

* "Squats" i Cable - 24,5 kg - 10 rep - 28 kg - 10 rep x2 - 31,5 - 8 rep

 

Sen körde jag 30 min på Crosstrainern = Svettigt som bara den! ;)

 

Var även och hämtade ut ett paket från bodystore idag. Som innehöll 12 paket med fitnessnudlar - Älskar dom! Det var specialpris på dom, så man fick två paket för priset av ett! Sen passade jag på att köpa 2 questbars också :) Allt som allt blev det endast 206 kr för 12 paket fitnessnudlar samt 2 questbars! :D

Har beställt saker från 2 andra hemsidor ocks, hehe. Så det hoppas jag att jag får på posten imorgon. Det är fan farligt med internet shopping.. ;) Tur att man fick "matpengar" av mamma och pappa innan dom åkte.. ;)

Aja, nu måste jag gå och duscha, sen måste jag åka mot jobbet!

 

Skriver nog mer när jag kommer hem. Puss <3

 

Godmorgon!

Godmorgon, idag är det redan torsdag. Shit va fort denna vecka har gått. Har ändå inte gjort något.. Typ tränat, ätit och ätit.

Menmen, idag ska jag träna, sen chilla några timmar, sen ska jag iväg till jobbet nån timme för att vara med på stängning. Jag kommer att stänga själv (tror jag iaf) två dagar i rad. Är lite nervös, men jag hoppas att det inte är så svårt. Förhoppningsvis kommer jag få ett papper med alla saker jag måste göra innan.

 

Jaja, nog om det.

 

Är riktigt shoppingsugen faktiskt, vill bara köpa allt. Eller ja, iaf nya träningskläder, få ny motivation. Alltså det finns inte mycket som är bättre än nya träningskläder på gymmet. Man känner sig så snygg och fräsch och då stiger motivationen! Eller ja, snygg kanske jag inte känner mig, men snyggare absolut. Jag längtar tills jag får min första lön. Visst den kommer inte va speciellt stor i och med att jag bara jobbade 7 gånger i april.

Sen längtar jag även till Juni (midsommar) då man får tillbaka skatten :D Och när jag ändå är inne på sommar. Jag längtar helt sjukt mycket till sommaren. Ska på konsert i juli, fyller år i juli, kanske åker till Spanien då. Ja, mycket att längta till iaf. Och själva sommaren såklart, vädret, kläderna, känslan. Underbart! <3

 

Aja, jag får vänta i några månader.. Jag ska iaf nu ta mig till gymmet. Tror att det blir vader, rumpa och triceps idag!

 

 

Här är en låt som får mig att tagga till:

 

 

 

Vill bort..

Åh, alltså jag orkar verkligen inte.. Vill bort från allt och bara vara i värmen med min familj. Saknar min mamma och pappa faktiskt, även om dom bara har varit borta i 3 dagar.. 6 dagar kvar.

Känner att jag behöver en paus från allt, bara vara i värmen, sola, bada, träna i solen, äta och dricka gott utan att tänka för mycket på vad/hur mycket jag äter. Är så trött på att ständigt räkna, väga och tänka på mat.

Känner mig riktigt nere idag, av någon anledning. Känner mig ensam. Mina föräldrar är i Spanien, mina kompisar jobbar och pluggar, min pojkvän som jag aldrig träffar känns det som, bor 2 timmar ifrån mig. Jag tycker inte om hur jag ser ut, har aldrig gjort egentligen, och som det känns nu, kommer jag aldrig vara nöjd. Är bara trött, trött på de mesta. Kanske för att jag har en dålig dag.. Har även varit ledig från jobbet nu i 3 dagar, vilket har gjort att jag har fått aldeless för mycket fritid, för mycket tid till att tänka. När jag är ensam och för mycket fritid, går mina tankar direkt till saker som är dåliga. Tänker för mycket på hur jag egentligen mår. Och i slutändan kommer jag aldrig fram till något bra känns det som.

 

Vet egentligen inte vad jag vill komma fram till. Men en sak vet jag iaf, och det är att jag vill iväg till något varmt land, Spanien <3

 

Här kommer iaf en bild från förra sommaren från Spanien, poolen vid vår lägenhet. <3

 

 

                                                                                                                                                      Hur härligt?

#Worldrecord24

Hej!

 

Det blev ett väldigt bra pass idag, jag körde biceps och fick gryym pump! Älskar när man ser ådror poppa lite här och var :D Körde i kanske 1 timme och 15 min, sen var jag tvungen att dra. Men jag kände mig mer än nöjd, då mina armar va helt skakis!

 

Vad har jag gjort mer idag då?

Typ ätit, kollat igenom instagram, fb, bloggar, ätit, kollat film. Sen har jag även följt en "tävling" som dom kör på viaplay. Den går ut på att 4 deltagare (nu är dom bara 2 kvar) ska sitta i 4 dygn (de började i måndags klockan 15. Dom ska iaf sitta och kolla på tv-serien 24 i 87 timmar i sträck för att slå världsrekord i just tv-tittande. Dom får endast ta 5 min paus varje timme, och på de 5 min måste dom hinna med allt de ska göra. Såsom att gå på toa, ringa samtal, duscha, borsta tänderna, röka osv. Haha, låter kanske helt sjukt. Jag skulle nog aldrig klara av att sitta så länge.. Skulle få träningsabstinens ;D

Det är som sagt två av fyra kvar, och det är ca 37 timmar kvar.. Undrar om dom klarar hela vägen alltså!

Menmen, det får vi se. Ska nog sätta på en film nu och göra lite funlight!

Kommer nog somna rätt tidigt idag känner jag på mig.. Imorgon blir det gym och sen till jobbet en sväng!

 

Ha en bra kväll :)

 

Upp och hoppa!

Godmorgon,

Lill lördag idag, men inte vilken lill lördag som helst. Utan det är min mammas 50-års dag! Tyvärr får jag inte fira henne eftersom att hon är i Spanien. Men hon får njuta av värmen och spela golf, så jag är glad för hennes skull! Även om jag skulle velat vara där och fira henne.. Men vi får fira hela familjen när hon och pappa kommer hem. Då blir det feest! :D

 

Vi firade henne lite dock innan dom åkte, hon fick en systemkamera och en pulsklocka :) Hon blev väldigt glad för det!

Jag ringde henne nu på morgonen och grattade henne såklart, de hade precis ätit frukostbuffé och skulle strax ut och spela golf. Sen skulle de äta middag ikväll ute någonstans. Men det är en sak hon inte vet om, det kommer fler överraskningar under dagen.. ;)

 

Jag vaknade för övrigt tidigt idag med.. 07.30, kunde inte somna om. Eller ja, ska iväg 11.30, och jag har planerat att träna innan, så :)

 

Ska köra biceps idag, och jag är sjuukt taggad! Igår blev det ett väldigt kort pass, då jag inte mådde så bra. Min mage var kaos och jag var uppblåst.. Så jag kände mig mest klumpig. Men det blev iaf 30 min PW och sen 35 min styrka. Bättre än inget!

 

Men nu måste jag ta mig iväg om jag ska hinna träna det jag vill. :)

 

Hoppas ni får en bra onsdag.

 

Bild från Spanien förra året, min fina mamma